Tips tegen zadelpijn

Iedereen weet wat het is, maar vooral hoe vervelend het is: zadelpijn. Zadelpijn wordt veroorzaakt doordat de zenuwen en bloedvaten in de onderrug, rond het stuitje en aan de bovenkant van de benen bekneld raken. Ook kan het komen doordat de huid langs kleding schuurt. Zadelpijn is erg vervelend en voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Wij hebben enkele tips op een rijtje gezet. Laat een mooie fietstocht niet verpesten door zadelpijn!

Tips

  • Zet het zadel op de juiste hoogte, bij een te hoog zadel moeten uw heupen vaak meedraaien en schuurt de huid langs de broek.
  • Blijf niet te lang op dezelfde manier zitten. Verzit regelmatig zodat er niet een constante druk is op een bepaalde plek.
  • Ga af en toen op de pedalen staan tijdens het fietsen. Dan geef je het weefsel een kans om zichzelf weer even te herstellen.
  • Zorg dat uw fiets een goed zadel heeft. Hiermee bedoelen we dat voor de lange tochten een hard leren zadel beter is. Deze moet natuurlijk wel eerst ingezeten worden. Bij sommige speciaalzaken kunt u een zadel laten aanmeten. De kans op zadelpijn wordt hiermee verkleind.
  • Hydrateer de huid goed. Smeer je huid ruim voordat je gaat fietsen in met een verzorgende bodylotion. Een gehydrateerde huid kan namelijk veel meer hebben.
  • Draag de juiste kleding. Het liefst een goede fietsbroek! Een fietsbroek heeft namelijk een vocht-opnemende, dikkere voering, let er wel goed op dat er geen naden of zomen zitten op de plek waar de broek het zadel raakt.

Zadelpijn behandelen

De kans is groot dat u op deze pagina bent beland omdat u reeds klachten ervaart. Voorkomen is dan niet meer mogelijk. Wij geven u graag enkele tips waarmee de zadelpijn hopelijk snel verdwijnt.
  • Rusten. Rust is het allerbeste medicijn tegen zadelpijn.
  • Controleer uw zadelhoogte, misschien krijgt u minder last als u het zadel wat verlaagt.
  • Gooi wat talkpoeder over de pijnlijke huid. Talkpoeder zorgt ervoor dat de huid minder gaat schuren.
  • Stop iets tussen de billen en het zadel. Een handdoekje kan al veel druk verminderen.
  • Smeer de huid in met een verdovende of antibacteriĆ«le lotion. Vooral de laatstgenoemde is hier uitstekend tegen omdat er gemakkelijk infecties kunnen ontstaan als de huid open is.

Bent u op zoek naar een goed zadel of een goede fietsbroek? Dan bent u bij Fiets.com aan het juiste adres! Neem contact met ons op via telefoonnummer 075-6572442 of kom langs in onze Ć©chte winkel in Wognum of Wormerveer.

Het artikel is toegevoegd aan uw winkelwagen

verder winkelen naar de winkelwagen